Il ballo è da sempre stato in grado di esprimere emozioni interiori  attraverso la successione dei movimenti del corpo. Con i suoi scopi artistici, ritualistici e di rilassamento, la danza moderna è fondata su concetti universali, quali la linea, la curva, lo spazio ed il tempo. Si tratta di un tipo di danza essenziale, che mette in risalto il messaggio che esprime attraverso la propria coreografia, senza utilizzare parole, ma solamente mediante i movimenti ed il corpo dei ballerini.

La danza presenta aspetti molto importanti, da non sottovalutare, non solo dal punto di vista estetico ma anche dal punto di vista didattico, preventivo, psicologico, terapeutico e riabilitativo.

La definizione di moderna si deve al fatto che essa presenta caratteristiche in netto contrasto con quella accademica. Essa rifiuta, infatti, l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando, invece, i gesti ed i movimenti che siano in grado di esprimere la personalità del danzatore. La danza moderna, talvolta, prende anche spunto dallo studio storico-antropologico delle danze etniche di paesi non occidentali, per mezzo delle quali è possibile accrescere di elementi diversi la danza in ogni sua forma.

In questo tipo di danza, il corpo si muove seguendo nuovi canoni tecnici ed espressivi, ma non liberamente, spinto dalla volontà di trovare un nuovo rapporto con lo spazio e con il tempo. Prende notevole importanza il movimento, in quanto mezzo di analisi delle dinamiche fisiche che intervengono nello spostamento dei corpi nello spazio. I ballerini di danza moderna, al contrario di quelli classici, si muovono occupando tutto lo spazio teatrale. Inoltre, la danza moderna riconosce nel peso del corpo il principio basilare del movimento.

Qui la musica può, a volte, essere anche del tutto assente, portando il ballerino a danzare secondo il proprio ritmo interno. Molto importante, inoltre, il peso che la coreografia assume in questo contesto.

Il corso di danza moderna, oltre a sviluppare un corpo armonioso, forte nella muscolatura e agile nei movimenti, aiuta, inoltre, a correggere posizioni scorrette ed esprimere i propri sentimenti.