Anno sportivo 2009/2010 Inizio corsi
15/09/2009
Orario dei corsi
Martedì - Giovedì 19:30 - 20:30
Il corso di Fitboxe presenta una disciplina del fitness nella quale si lavora a tempo di musica, utilizzando le tecniche delle arti marziali unite ad alcuni passi dell’aerobica tradizionale. L'intensità della musica varia a seconda del tipo di lezione che l’istruttore eseguirà. È una tecnica esplosiva, divertente e liberatoria. Il segreto del suo successo consiste nell'unione di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata. Una disciplina, quindi, che non è solo giocosa e coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che vi permetterà di essere in forma, imparando a difendervi. La lezione si articola in tre fasi, tra cui: -
Fase 1 Fase di riscaldamento di circa 10 minuti con esercizi atti a simulare i movimenti che si eseguiranno al sacco. -
Fase 2 Nei 35 minuti di questa fase vengono utilizzate le tecniche delle arti marziali unite alle tecniche aerobiche per ottenere un ottimo allenamento. -
Fase 3 Durante gli ultimi 15 minuti si svolgono esercizi a terra, con l'apposito tappetino, per la bonificazione addominale e lo stretching. |
