Gravidanza non significa inattività fisica. Al contrario, se la gestazione ha un decorso regolare e non presenta complicanze, mantenersi in forma è salutare, sia per la mamma che per il bambino. Tutto ciò non solo è utile per tenere sotto controllo l’aumento ponderale, ma è anche consigliato per acquisire la forza e la resistenza necessarie ad affrontare il momento del parto nel modo migliore. Una buona muscolatura, infatti, riduce il rischio di mal di schiena che spesso colpisce la futura mamma negli ultimi mesi di gravidanza, quando la pancia tende a pesare sulla zona lombare. Prepararsi attivamente alla nascita di un bambino facilita la gravidanza, permettendo  di affrontare differentemente il parto.

Il corso di ginnastica pre-parto, offre opportunità di movimento finalizzato, come le ginnastiche dolci, e piacevoli esperienze corporee, come le numerose tecniche di rilassamento, dando alla donna in gestazione la possibilità di vivere il momento dell'attesa in modo naturale e, soprattutto, in modo consapevole, condividendo con altre persone nella sua identica situazione, i mesi che l'avvicinano alla nascita del suo bambino.

 

Gli incontri in palestra danno la possiblità di apprendere esercizi molto facili e delicati, accuratamente studiati per un approccio graduale. Tutti gli esercizi vengono svolti in posizione eretta, seduta, supina e quadrupede. Si svolge inoltre un'attività di rilassamento, utile a raggiungere e mantenere un buono stato di salute psico-fisica.

 

Il corso è consigliato alle donne dal terzo mese di gravidanza fino al giorno precedente il parto.