Anno sportivo 2009/2010 Orario dei corsi
Lunedì e Giovedì 13.30-14.30
Il corso di Kettlebell training pensato e strutturato come un personal group, è davvero l'ideale per un break all'insegna della tonificazione.
Il kettlebell, detto anche girya, è semlicemente una palla di ghisa con una maniglia; si tratta di un attrezzo antichissimo, le cui versioni primitive si incontrano già tra i monaci Shaolin che le utilizzavano per migliorare forza e resistenza muscolare. I kettlebells furono per molto tempo gli unici strumenti di allenamento in Russia, sia a livello scolastico, sia nell'allenamento sportivo.
Attraverso esercizi aerobici e anaerobici, il corso migliora le qualità fisiche:
PER DIMAGRIRE: allenandoti con i kettlebells imparerai a dimagrire in modo rivoluzionario per avere un fisico magro e tonico, modellando il tuo corpo in maniera salutare.
PER MIGLIORARE LA STABILITA' DELLE ARTICOLAZIONI PIU' MOBILI DEL NOSTRO CORPO: quali spalla e anca.
PER MIGLIORARE LA FORZA: ossia la capacità di opporsi ad una resistenza esterna tramite una contrazione muscolare.
PER MIGLIORARE LA POTENZA: migliorerà infatti la tua forza esplosiva, la capacità di produrre la massima forza forza nel minor tempo possibile.
PER MIGLIORARE LA FLESSIBILITA': cioè la tua capacità di compiere gesti con un movimento articolare più ampio possibile.
PER MIGLIORARE LA COORDINAZIONE: migliorerà anche la tua capacità di gestire nello spazio le varie parti del corpo in base alle diverse situazioni.
PER LA RESISTENZA MUSCOLARE: cioè la capacità di protrarre nel tempo la tua prestazione fisica.
PER LA RESISTENZA CARDIOVASCOLARE: migliorerà anche la tua capacità del cuore di irrorare e sostenere il lavoro dei muscoli coinvolti nel gesto atletico.
Il corso è rivolto tutte le fasce, senza limiti di età. Indicato soprattutto a chi piace praticare un’attività fisica individuale, senza rinunciare al piacere del gruppo.
