Il Metodo Feldenkrais aiuta l'apprendimento e l'auto-educazione attraverso il movimento, ed è accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età e preparazione. Non si tratta di una ginnastica, né di una terapia o di una riabilitazione, e neppure di un sistema filosofico. Il Metodo Feldenkrais rappresenta sicuramente un metodo molto innovativo che, concentrando il lavoro su se stessi, si serve del movimento, del tocco e della conoscenza degli schemi motori per arrivare ad un automiglioramento del proprio corpo e della propria mente, aumentando così la qualità della propria vita. L'ideatore di questo metodo è Moshe Feldenkrais (1904-1984), fisico ed ingegnere russo-israeliano, e viene insegnato esclusivamente da insegnanti diplomati a seguito di una formazione quadriennale. Le modalità integrate di applicazione sono: Lezioni di gruppo (CAM) Gli allievi, guidati dalla voce dell'insegnante, praticano sequenze di movimento specifiche riguardanti vari temi funzionali come camminare, alzarsi, girarsi, chinarsi, estendersi e così via. I movimenti proposti sono inusuali, piacevoli, mirati a favorire l'apprendimento attraverso l'esplorazione e la consapevolezza. Per partecipare alle lezioni è richiesto soltanto un abbigliamento comodo. Lezioni individuali (IF) Vengono proposte sequenze di movimento con un approccio manuale non invasivo. L'insegnante utilizza tecniche specifiche per favorire la connessione tra le parti del corpo durante il movimento, stimolando il sistema nervoso a trovare una risposta all'ambiente più funzionale. Tutto ciò si traduce in un'intensa sensazione di benessere, fluidità di movimento e riduzione del dolore. Anche in questo caso è richiesto soltanto un abbigliamento comodo. Principali benefici - Efficienza, benessere e vitalità.
- Maggiore libertà di movimento.
- Miglioramento della respirazione.
- Miglior armonia della postura.
- Maggiore flessibilità.
- Consapevolezza e capacità di riconoscere la propria organizzazione motoria.
- Eleganza nei movimenti.
- Maggiore fiducia in se stessi, rispetto degli altri ed autonomia.
- Miglioramento della capacità di apprendimento.
- Maggiore connessione tra le parti del corpo.
- Riduzione e prevenzione del dolore e delle tensioni.
Target - Persone di tutte le età ed in qualsiasi condizione fisica che desiderano migliorare il proprio modo di muoversi.
- Persone interessate a conoscere meglio se stessi.
- Persone sofferenti di dolori o limitate nei movimenti.
- Persone che per motivi professionali conducono un tipo di vita particolarmente stressante.
- Persone che eseguono lavori pesanti, ripetitivi o in posizioni fisse e sbilanciate.
- Persone che stanno a lungo sedute.
- Persone che lavorano in campo preventivo e terapeutico.
- Persone che desiderano migliorare l'armonia dei propri gesti.
- Persone che praticano uno sport e che vogliono ottenere maggiori prestazioni, prevenendo disturbi articolari e muscolari.
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