Anno sportivo 2009/2010 Inizio corsi
Raffaella: 24/09/2009
Francesco: 22/09/2009
Orario dei corsi
Raffaella: Lunedì 20:30-21:30
Francesco: Martedì - Giovedì 20:00 - 21:00 - Sabato alterato 14:30-15:30
Il corso di Spinning si presenta come un esercizio cardio-vascolare ed aerobico, eseguito su ciclette, che permette di riprodurre in palestra la maggior parte dei movimenti propri del ciclismo. I suoi principali benefici sono: Apportando questi principali risultati: L’intensità delle lezioni è variabile e, attraverso l'utilizzo di un cardio-frequenzimetro, è possibile variare a piacere tale valore. L’allievo è costantemente controllato e potrà programmare, insieme all’istruttore, obbiettivi personalizzati. Il corso è rivolto tutte le fasce, senza limiti di età. Indicato soprattutto a chi piace praticare un’attività fisica individuale, senza rinunciare al piacere del gruppo. Le lezioni hanno una durata di 45 minuti e permettono di raggiungere una tonificazione del corpo dolce, semplice e lineare, eseguendo sia esercizi a corpo libero sia esercizi con l’ausilio di piccoli attrezzi come ball, body bar, elastici e così via. Elementi caratterizzanti del corso, sono l’impatto morbidissimo e le tecniche di stretching, che consentono la protezione di schiena ed articolazioni, rendendo il programma praticamente accessibile a tutti. |
