Il Personal Trainer rappresenta la figura professionale capace di gestire, in maniera personalizzata, l'esercizio fisico di coloro che praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o la propria forma fisica. Questa figura, inoltre, è in grado di consigliare stili di vita salutari, da integrare spesso con un programma di attività fisica. Le conoscenze del Personal Trainer passano dalla fisiologia all'anatomia funzionale, dalla psicologia alla medicina dello sport e dalll'allenamento alla nutrizione. La sua attività consiste nell'educazione del proprio cliente a stili di vita salutari e alla programmazione di allenamenti finalizzati ad un determinato scopo, sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche di una persona. Tutto ciò si svolge essenzialmente in 3 fasi: -
Intervista iniziale. -
Valutazione dello stato di partenza. -
Elaborazione ed esecuzione di un programma di allenamento personalizzato. Intervista iniziale La prima fase consiste nel costruire un programma di esercizio fisico personalizzato, indagando sulle caratteristiche psicologiche e gli stili di vita individuali. Durante questa fase, vengono poste domande che permettano di approfondire la conoscenza della persona in tutti i suoi lati: lo stato di salute, la storia medica, il modo in cui si alimenta e in generale tutto ciò che riguarda il corpo e le motivazioni all’esercizio fisico. Infine si passa allo studio sulla determinazione degli obiettivi in relazione alle esigenze o alle necessità di una persona, ai risultati che vorrebbe ottenere, al tempo che ha a disposizione per l’allenamento. Valutazione dello stato di partenza Vengono poi svolti test di efficienza fisica, con lo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea. L’obiettivo di questa fase è avere dei feedback reali che permettano di elaborare un programma adatto ad una persona e alle sue caratteristiche specifiche. Elaborazione ed esecuzione di un programma di allenamento personalizzato Infine, combinando i risultati precedenti, si elabora il programma di allenamento personalizzato. Questo, per l'individuo che richiede il servizio di Personal Training, si traduce praticamente nello svolgere una serie di esercizi muscolari adatti alle specifiche esigenze, nella modifica degli esercizi a seconda dei risultati ottenuti, in un costante controllo dell'efficienza fisica attraverso test specifici, nella scelta di esercizi di stretching adatti alle tensioni muscolari della persona. Personal Training da Palestra Cocoon Presso il nostro Centro, sono possibili diverse opzioni, tra cui lezione singola, pacchetto da 12 lezioni ed abbonamento mensile. I benefici che si ricavano da questa particolare modalità di allenamento consistono nel minore tempo per il raggiungimento del risultato proposto. Particolarmente indicato per atleti e soggetti che intendono raggiungere la propria forma ottimale in tempi relativamente brevi. Ogni seduta varia da un minimo di 45 minuti ad un massimo di 1,5 ore totalmente seguiti da personale altamente specializzato.
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